FYPMEDIA.ID – Sobat FYP pernah ga sih mengalami patah hati yang mendalam? Rasa sakit di dada entah muncul dari mana. Ketika hubungan berakhir, terutama jika penuh dengan harapan dan komitmen yang mendalam, dampak emosionalnya bisa sangat merusak. Dalam beberapa kasus ekstrem, rasa sakit yang dialami bisa begitu parah sehingga mendorong seseorang untuk melukai dirinya.
Rasa ingin melukai diri ini muncul karna mereka tidak mengerti dengan rasa sakit di dada yang mendalam. Mereka ingin bahwa jika bisa dipindahkan rasa sakit di dadanya yang tidak terlihat menjadi rasa sakit fisik yang bisa terlihat. “Jika bisa dipindahkan pasti gua bisa menahan rasa sakit fisik ini” pikiran ini pasti selalu muncul. Pikiran ini sering sekali menimbulkan seseorang melukai dirinya sendiri.
Cara Mencegah Rasa Ingin Melukai diri karena Patah Hati
- Mencari Dukungan Emosional
Penting untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional ketika mengalami patah hati. Berbicara tentang perasaan Anda dan menerima dukungan dari orang lain dapat membantu meringankan beban emosional seperti orang tua dan sahabat.
2. Menghindari Isolasi
Cobalah untuk tetap terhubung dengan orang lain, meskipun mungkin terasa sulit. Berpartisipasi dalam aktivitas sosial dan tetap aktif dapat membantu mengurangi perasaan kesepian dan isolasi.
3. Mencari Bantuan Profesional
Jika perasaan depresi dan keputusasaan menjadi terlalu berat, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapi dan konseling dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan untuk mengatasi patah hati dan mencegah bunuh diri.
4. Ingatlah bahwa rasa sakit dari patah hati adalah perasaan sementara
Dengan waktu dan dukungan yang tepat, Anda dapat pulih dan menemukan kebahagiaan kembali. Jangan biarkan perasaan sementara ini menghentikan Anda dari mengejar masa depan yang lebih baik.
5. Cari kesibukan
Gunakan waktu setelah patah hati untuk fokus pada perawatan diri. Lakukan hal-hal yang Anda nikmati dan yang bisa membantu mengalihkan focus untuk melukai diri Anda. Self-care adalah langkah penting dalam proses penyembuhan.
