FYPmedia.id – Di tengah gaya hidup modern dan makanan cepat saji yang menggoda, banyak orang mulai beralih ke gaya hidup sehat alami, termasuk mengonsumsi herbal setiap hari. Mulai dari jahe, kunyit, temulawak, hingga daun kelor—herbal bukan cuma warisan nenek moyang, tapi juga solusi kesehatan yang makin hits di 2025 ini.

Nah, kalau kamu masih ragu untuk mulai rutin konsumsi herbal, ini dia 7 manfaat herbal yang bisa kamu rasakan setiap hari:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Herbal seperti jahe, temulawak, dan echinacea dikenal memiliki kandungan antioksidan dan antibakteri alami yang membantu meningkatkan sistem imun. Cocok banget buat kamu yang sering lembur atau kena polusi setiap hari.

2. Detoksifikasi Tubuh Secara Alami

Beberapa herbal seperti kunyit dan daun jinten punya efek detoks yang membantu membersihkan racun dalam tubuh. Rutin konsumsi herbal bisa bantu organ seperti liver dan ginjal bekerja lebih optimal.

3. Menyehatkan Pencernaan

Sering begah, kembung, atau sembelit? Coba deh minum wedang jahe atau air rebusan daun mint. Herbal bisa membantu merangsang enzim pencernaan dan mengurangi peradangan di saluran cerna.

4. Mengurangi Stres dan Cemas

Herbal seperti lavender, chamomile, dan daun pandan punya efek relaksasi alami yang membantu menenangkan pikiran. Cocok dikonsumsi sebelum tidur atau saat pikiran lagi sumpek karena tugas dan kerjaan.

5. Menstabilkan Gula Darah dan Kolesterol

Untuk kamu yang pengen hidup sehat jangka panjang, herbal seperti kayu manis, daun insulin, dan mahkota dewa bisa bantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil.

6. Mendukung Kesehatan Kulit

Kunyit dan pegagan dikenal punya manfaat anti-inflamasi dan anti-aging. Kalau dikonsumsi rutin, kulit jadi lebih cerah alami dan bebas jerawat dari dalam.

7. Membantu Energi Tetap Stabil

Beberapa herbal seperti ginseng dan temulawak punya efek tonik alami yang membantu meningkatkan energi dan stamina tanpa bikin jantung berdebar seperti kafein.

Tips Konsumsi Herbal Aman:

• Gunakan bahan segar atau produk herbal yang bersertifikat BPOM

• Jangan konsumsi berlebihan, cukup 1–2 jenis herbal per hari

• Konsultasikan ke tenaga medis jika kamu punya penyakit kronis atau sedang minum obat tertentu (ryd)