FYP Media – Kesibukan sehari-hari sering membuat tubuh dan pikiran lelah. Banyak orang kini mencari liburan yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga menyehatkan. Liburan sehat menjadi tren baru, terutama di kalangan generasi muda yang peduli dengan keseimbangan hidup.

Alih-alih hanya bersantai di pusat perbelanjaan atau kafe, liburan sehat lebih menekankan aktivitas di alam bebas. Selain menyegarkan pikiran, aktivitas ini juga membantu menjaga kebugaran fisik, memperkuat imunitas, dan mengurangi stres.

Destinasi Alam yang Cocok untuk Liburan Sehat

1. Ubud, Bali

Ubud dikenal sebagai pusat healing dan yoga di Indonesia. Di sini, Anda bisa menikmati suasana persawahan yang asri, mengikuti kelas yoga, hingga mencoba makanan sehat berbasis organik. Lingkungannya yang tenang membuat Ubud cocok untuk mereka yang ingin meditasi sekaligus menenangkan pikiran.

2. Gunung Bromo, Jawa Timur

Bagi yang suka petualangan, mendaki Gunung Bromo bisa menjadi pilihan. Aktivitas trekking menuju puncak sambil menyaksikan matahari terbit memberikan pengalaman luar biasa. Selain melatih stamina, udara pegunungan yang sejuk juga membantu menyegarkan pernapasan dan pikiran.

3. Danau Toba, Sumatera Utara

Danau Toba bukan hanya indah, tetapi juga menenangkan. Suasana danau yang luas dan udara segar membuatnya cocok untuk liburan sehat. Anda bisa melakukan kegiatan ringan seperti bersepeda, berjalan kaki di sekitar desa, atau sekadar duduk bersantai sambil menikmati panorama alam.

4. Raja Ampat, Papua Barat

Jika Anda menyukai olahraga air, Raja Ampat adalah surga. Snorkeling dan diving di perairan yang kaya biota laut bukan hanya menyenangkan, tetapi juga melatih pernapasan serta daya tahan tubuh. Aktivitas ini menjadi kombinasi sempurna antara liburan dan olahraga.

5. Taman Nasional Gunung Gede Pangrango, Jawa Barat

Taman nasional ini cocok untuk hiking ringan atau sekadar berjalan di jalur trekking. Selain menyegarkan tubuh, Anda juga bisa menikmati keindahan air terjun dan hutan tropis. Aktivitas ini dapat menurunkan stres sekaligus meningkatkan mood positif.

Manfaat Liburan Sehat di Alam

Liburan sehat di alam tidak sekadar jalan-jalan, tetapi juga membawa manfaat nyata bagi tubuh dan pikiran, seperti:

• Meningkatkan kebugaran fisik melalui aktivitas seperti hiking, bersepeda, atau snorkeling.

• Mengurangi stres dengan menikmati udara segar dan pemandangan alami.

• Meningkatkan kualitas tidur karena tubuh lebih rileks setelah aktivitas di luar ruangan.

• Memperkuat sistem imun berkat paparan sinar matahari yang kaya vitamin D. (ra)