FYP Media – Menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan dengan cara ekstrem atau mengonsumsi produk diet yang mahal. Banyak bahan herbal yang ternyata mampu mendukung proses pembakaran lemak, meningkatkan metabolisme, hingga membantu mengontrol nafsu makan. Minuman herbal menjadi salah satu solusi alami yang semakin diminati karena mudah dibuat dan memiliki efek samping yang minim.

Dengan memadukan konsumsi minuman herbal dan pola hidup yang sehat, kamu bisa mencapai tubuh ideal tanpa harus menyiksa diri. Berikut lima minuman herbal yang bisa kamu coba untuk membantu proses penurunan berat badan.

1. Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai minuman wajib bagi yang sedang diet. Kandungan antioksidan jenis EGCG (Epigallocatechin Gallate) dalam teh hijau berperan besar dalam meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak, terutama di area perut. Konsumsi 1–2 cangkir teh hijau setiap hari bisa membantu tubuh tetap bugar dan mempercepat penurunan berat badan.

2. Air Lemon Hangat

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu proses detoksifikasi tubuh. Minum air lemon hangat pada pagi hari dapat meningkatkan metabolisme sekaligus menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Selain itu, air lemon bisa membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan ngemil berlebihan.

Tips terbaik: tambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih enak, namun tetap konsumsi dalam jumlah wajar.

3. Wedang Jahe

Jahe memiliki sifat termogenik yang mampu membantu tubuh membakar kalori lebih banyak melalui peningkatan suhu tubuh. Minuman herbal ini juga dikenal efektif mengurangi nafsu makan dan membantu pencernaan. Wedang jahe cocok diminum sebelum tidur atau saat cuaca dingin agar tubuh tetap hangat dan metabolisme lebih aktif.

4. Teh Kayu Manis

Kayu manis membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga dapat mencegah peningkatan insulin yang menjadi penyebab tubuh menyimpan lebih banyak lemak. Teh kayu manis juga dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol pola makan.

Cukup rebus batang kayu manis selama beberapa menit, lalu nikmati selagi hangat untuk hasil yang maksimal.

5. Air Rebusan Serai

Serai memiliki efek diuretik yang dapat membantu mengurangi retensi air dan membersihkan racun dalam tubuh. Rasa dan aromanya yang menyegarkan juga membantu merilekskan tubuh. Air rebusan serai sangat cocok dikonsumsi dalam program diet karena membantu memperbaiki metabolisme dan kesehatan pencernaan. (R)