FYPMEDIA.ID – Dilansir dari rri.co.id (22/1) Daun mint termasuk dalam salah satu kelompok tanaman herbal yang mampu mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Bahkan, daun mint nyatanya banyak memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat yang terdapat dalam daun ini berkat banyaknya kandungan vitamin dan mineral. Pemanfaatan daun mint sudah sangat umum, baik untuk tambahan rasa atau mendapat manfaatnya.

Biasanya penggunaan daun ini bisa dengan mencampurkan dalam makanan dan minuman. Mulai dari teh, minuman beralkohol, saus, salad, hingga hidangan makanan penutup.

Berikut beberapa kegunaan daun mint bagi kesehatan tubuh yang dikutip dari Halodoc:

1. Mengatasi gangguan pencernaan

Untuk mengatasi gangguan pencernaan, daun ini bekerja dengan merangsang produksi enzim pencernaan. Selain itu, mint juga bersifat antiseptik dan antibakteri yang mampu meredakan keluhan, seperti sakit perut atau muntah.

Mengonsumsi minyak peppermint dan minyak jintan dalam bentuk kapsul memiliki efek yang mirip dengan obat untuk gangguan pencernaan. Cara ini dapat membantu memperbaiki sakit perut dan gejala masalah pencernaan lainnya.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti C, D, E, serta A yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Cara kerjanya dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kronis. Seperti penyakit kencing manis, sakit jantung, atau hipertensi.

3. Meredakan sindrom iritasi usus besar

Sindrom iritasi usus besar merupakan gangguan kesehatan yang memicu sakit perut, sembelit, diare, dan perut kembung. Manfaat daun mint untuk meringankan masalah kesehatan ini berasal dari senyawa mentol yang memberikan efek relaksasi pada otot saluran pencernaan.

Perlu diketahui 75 persen pengidap yang mengonsumsi minyak peppermint selama 4 minggu menunjukkan perbaikan gejala sindrom iritasi usus besar. Angka tersebut lebih tinggi ketimbang 38 persen pengidap pada kelompok plasebo.

4. Menurunkan berat badan

Siapa sangka, daun mint juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Daun satu ini bekerja dengan meningkatkan fungsi dari pencernaan dan metabolisme tubuh untuk menjaga bobot tubuh ideal.

5. Mengatasi bau mulut

Wangi dari mint juga dapat membantu mengatasi bau mulut dengan cara pakai seperti obat kumur atau mengunyahnya mentah-mentah. Meski begitu, kamu tetap perlu mengetahui kalau daun ini tidak dapat mengurangi bakteri penyebabnya

6. Daun mint dapat meningkatkan kualitas tidur

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa menuangkan aromaterapi mint ke dalam diffuser sebelum tidur. Daun ini bekerja dengan meredakan stres dan cemas, terutama bagi pengidap gangguan kecemasan dan insomnia.

7. Mengurangi nyeri menyusui

Daun mint juga memberikan efek baik untuk ibu menyusui dan mengurangi rasa nyeri pada payudara. Caranya, oleskan daun mint tumbuk ke permukaan puting.

8. Daun mint mampu mengurangi gejala asma

Senyawa dalam mint efektif meningkatkan keberhasilan pengobatan gejala asma. Beberapa kondisi yang dapat membaik dengan daun mint antara lain sesak napas, batuk-batuk, mengi, badan lemas, dan gelisah

9.Meredakan gejala premenstrual syndrome (PMS)

Salah satu gejala PMS yang umum adalah kram perut. Gangguan ini muncul karena kontraksi dari otot-otot sekitar rahim. Untuk meredakannya, kamu bisa mengonsumsi air rebusan daun ini selama tiga hari awal periode menstruasi.

Salah satu gejala PMS yang umum adalah kram perut. Untuk meredakannya, kamu bisa mengonsumsi air rebusan daun ini selama tiga hari awal periode menstruasi.

10. Mengatasi peradangan jerawat

Apa manfaat daun mint untuk wajah? Ternyata, tanaman herbal ini dapat membantu mengatasi peradangan jerawat. Ini karena kandungan asam salisilat dan vitamin A yang dapat membantu mengendalikan minyak berlebih.