FYPMedia.id – Mencuci tangan sering kali diabaikan. Padahal, kebiasaan mencuci tangan memiliki segudang manfaat yang luar biasa.

Di era modern dengan banyaknya infromasi tentu saja kesadaran mengenai pentingnya kesehatan juga harus meningkat.

Berbagai cara dapat dilakukan untuk menjaga tubuh tetap prima dan terhindar dari berbagai macam penyakit termasuk dengan cara paling sederhana.

Berikut ini adalah 5 manfaat dari kebiasaan menucuci tangan.

1. Table of Contents

   Toggle

   Membangun Benteng Pertahanan Utama untuk Melawan Penyakit

Tangan adalah penyebab utama perpindahan kuman dan bakteri penyebab penyakit. Setiap hari, kita bersentuhan dengan berbagai permukaan yang mungkin terkontaminasi, mulai dari gagang pintu, uang, hingga transportasi umum.

Tanpa disadari, ada kuman dan bakteri menempel yang menempel dan siap masuk ke tubuh saat kita menyentuh wajah, makanan, atau berinteraksi dengan orang lain.

Maka dari itu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara efektif menghilangkan kotoran, kuman, dan bakteri dari permukaan kulit.

Menurut data dari WHO dan UNICEF, cuci tangan dengan sabun dapat mengurangi risiko penyakit diare hingga 50% dan mengurangi infeksi saluran pernapasan sebanyak 21%.

Dengan membiasakan diri menjaga kebersihan, kita membangun benteng pertahanan yang kuat untuk melindungi diri dari berbagai penyakit infeksi.

2. Mencegah Penyebaran Penyakit Menular

Selain melindungi diri sendiri, dengan membiasakan menjaga kebersihan juga berperan penting dalam mencegah penyebaran penyakit menular ke orang lain.

Ketika kita sakit, kuman dan virus penyebab penyakit dapat menempel di tangan saat kita batuk, bersin, atau menyentuh area tubuh yang terinfeksi.

Jika kita tidak dicuci setelahnya, kuman dan virus tersebut dapat menyebar ke orang lain melalui kontak fisik atau permukaan yang kita sentuh.

Dengan membersihkannya secara teratur, kita memutus rantai penyebaran penyakit dan melindungi orang-orang di sekitar kita, terutama mereka yang rentan terhadap infeksi.

Baca juga: 7 Manfaat Matahari Pagi sebagai Kunci untuk Hidup Lebih Sehat

3. Investasi Kesehatan Jangka Panjang

Mungkin terdengar berlebihan, tetapi memang benar dengan terbiasa mencuci tangan adalah investasi kesehatan jangka panjang. Dengan mencegah penyakit infeksi, kita mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.

Selain itu, kebiasaan ini juga membantu mengurangi penggunaan antibiotik, yang pada gilirannya dapat mencegah resistensi antibiotik.

Jadi, dengan memberikan edukasi kepada anak-anak sejak dini, maka akan tertanam kebiasaan sehat yang akan mereka bawa sepanjang hidup mereka.

4. Meningkatkan Produktivitas dan Kualitas Hidup

Penyakit infeksi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan produktivitas. Ketika sakit, kita tidak dapat bekerja dengan maksimal, belajar, atau melakukan kegiatan lain yang kita nikmati.

Dengan mencegah penyakit infeksi melalui kebiasaan mencuci tangan, kita dapat menjaga tubuh tetap sehat dan produktif. Selain itu, kesehatan yang baik juga berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik.

Bagaimana Cara Mencuci Tangan yang Benar?

Menurut standar WHO, mencuci tangan yang benar membutuhkan waktu sekitar 20-30 detik.

1. Membahasi dengan air mengalir.
2. Tuangkan sabun secukupnya.
3. Gosok kedua telapak secara menyeluruh.
4. Gosok punggung dan sela-sela jari.
5. Bersihkan ujung jari dengan posisi saling mengunci.
6. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian.
7. Bilas dengan air mengalir hingga bersih.
8. Keringkan dengan handuk bersih atau tisu.

Pastikan untuk menjaga kebersihannya pada waktu-waktu penting, seperti sebelum makan, setelah menggunakan toilet, setelah batuk atau bersin, dan setelah menyentuh permukaan yang kotor.

Jadi, mulailah membiasakan diri mencuci tangan secara teratur dan ajak orang-orang tersayang kita untuk membiasakannya juga.