FYPMEDIA.ID – Dalam beberapa dekade terakhir, istilah “generasi sandwich” semakin dikenal, menggambarkan anak-anak yang terjebak antara kewajiban merawat orang tua yang semakin tua dan kebutuhan untuk mengurus adik-adiknya.
Baca juga: Mengenal Sandwich Generation 4 Tantangan dan Realitas
Apa Itu Generasi Sandwich?
Istilah generasi sandwich merujuk pada individu yang terjebak di antara dua kewajiban besar, yaitu merawat orang tua yang sudah lanjut usia dan menjaga adik-adiknya.
Fenomena ini biasanya terjadi pada usia produktif, di mana seseorang harus membagi perhatian, waktu, dan sumber daya di antara dua generasi yang membutuhkan dukungan.
Tantangan yang Dihadapi Generasi Sandwich
1. Kewajiban Merawat Orang Tua
Anak yang belum menikah sering kali menjadi satu-satunya anggota keluarga yang dapat mengurus orang tua yang sudah lanjut usia, terutama jika orang tua mengalami penurunan kesehatan atau membutuhkan perhatian khusus.
Tanpa pasangan atau dukungan keluarga besar, anak tersebut harus menanggung beban ini sendiri, yang bisa menjadi sangat mempengaruhi kesejahteraan fisik dan mental mereka.
2. Keterbatasan Waktu untuk Diri Sendiri
Merawat orang tua yang memerlukan perhatian tentu membutuhkan waktu, terutama jika orang tua memerlukan bantuan sehari-hari atau memiliki kondisi medis yang memerlukan perawatan khusus.
Anak yang belum menikah mungkin kesulitan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, termasuk mengejar karier, pendidikan, atau bahkan kehidupan sosial yang sehat.
3. Tekanan Finansial
Salah satu tantangan utama yang dihadapi oleh generasi sandwich adalah tekanan finansial. Merawat orang tua yang sudah tua atau membutuhkan perawatan medis sering kali memerlukan biaya yang besar.
Jika anak tersebut belum memiliki penghasilan yang stabil atau cukup untuk menanggung beban tersebut, mereka bisa terjebak dalam kesulitan keuangan.
4. Kesulitan dalam Menjalin Hubungan Pribadi
Ketika waktu dan perhatian telah terfokus pada orang tua, anak yang belum menikah sering kali merasa sulit untuk menjalin hubungan pribadi yang sehat.
Tanggung jawab yang besar terhadap keluarga dapat membuat mereka merasa terisolasi, karena mereka tidak memiliki cukup waktu atau energi untuk membangun hubungan romantis atau bahkan bergaul dengan teman-teman.
5. Stres Emosional
Tanggung jawab yang berlarut-larut terhadap orang tua dan keluarga sering kali memicu stres emosional yang besar. Anak yang belum menikah bisa merasa tertekan karena merasa tidak mampu memenuhi ekspektasi keluarga, dan perasaan bersalah karena kurang dapat memberikan perhatian penuh kepada orang tua atau diri sendiri.
Dampak Kesehatan Fisik dan Mental
1. Kelelahan dan Stres
Menjadi bagian dari generasi sandwich dapat merasakan kelelahan fisik dan mental akibat tanggung jawab yang terlalu besar. Tidur yang kurang, stres yang berkepanjangan, dan kurangnya waktu untuk merawat diri dapat memperburuk kondisi kesehatan mereka, memengaruhi keseimbangan emosional, serta menyebabkan gangguan fisik seperti sakit kepala, gangguan tidur, dan masalah pencernaan.
2. Kecemasan dan Depresi
Beban ganda yang harus ditanggung sering kali mengarah pada kecemasan dan depresi. Perasaan terjebak antara merawat orang tua dan kebutuhan pribadi bisa memicu perasaan tidak berdaya dan putus asa.
Anak yang belum menikah mungkin merasa terbebani dengan harapan keluarga yang tidak realistis atau tidak mendapatkan dukungan emosional yang cukup.
3. Kesulitan Mengelola Emosi
Stres yang berkepanjangan juga dapat mempengaruhi kemampuan anak dalam mengelola emosi mereka. Mereka mungkin menjadi mudah tersinggung, merasa tertekan, atau bahkan mengalami perubahan mood yang drastis.
Hal ini bisa mempengaruhi hubungan sosial mereka dengan teman-teman atau rekan kerja.
Menjadi bagian dari generasi sandwich memang tidak mudah. Mereka sering kali merasa terjebak dalam peran yang menuntut banyak pengorbanan, baik dari segi waktu, tenaga, maupun finansial.
Namun, dengan dukungan yang tepat, perencanaan yang matang, dan perhatian terhadap kesehatan fisik serta mental, mereka dapat mengelola hal ini.
Baca juga: Jarang Di Sadari! Inilah Alasan Generasi Millenial dan Generasi Z Sulit Menabung!
Menjadi generasi sandwich bukan berarti kehilangan diri sendiri, tetapi dengan pemahaman dan bantuan, mereka dapat terus tumbuh dan berkembang meski harus merawat dua generasi yang berbeda.
