FYPMEDIA.ID – Dalam rutinitas yang padat, banyak orang mengabaikan rasa lelah yang sering muncul atau sulit tidur di malam hari. 

Kondisi ini sering dianggap biasa, padahal bisa menjadi alarm untuk masalah kesehatan yang lebih serius, terutama pada organ ginjal.

Mengapa Ginjal Sangat Penting?

Ginjal memiliki peran vital dalam menjaga keseimbangan tubuh. Organ kecil berbentuk kacang ini berfungsi menyaring sekitar 120 hingga 150 liter darah setiap harinya, mengatur tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan, serta membuang limbah dari tubuh. 

Baca juga: Mengatasi Kelelahan Mental: 6 Cara Mengelola Beban Hidup yang Menguras Energi

Sayangnya, gaya hidup yang buruk, seperti kurang minum air, sering begadang, konsumsi makanan asin, hingga kebiasaan merokok, dapat merusak kesehatan ginjal.

Menurut Dr. Joseph Vassalotti dari National Kidney Foundation, banyak orang yang menderita penyakit ginjal tidak menyadari gejalanya. 

Bahkan, sebagian besar kasus baru terdeteksi saat sudah memasuki tahap gagal ginjal. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda awal yang mungkin diabaikan.

Tanda-Tanda Ginjal Bermasalah

1. Mudah Merasa Lelah

Ginjal yang tidak berfungsi optimal dapat menyebabkan racun menumpuk dalam darah. Hal ini membuat tubuh merasa lemah, sulit berkonsentrasi, dan mudah lelah. Anemia yang sering muncul akibat penyakit ginjal juga memperparah kondisi ini.

Baca juga: Ingin Tidur Malam Berkualitas, Berikut 5 Tips Ampuhnya

2. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur sering kali dikaitkan dengan stres. Namun, racun yang tidak terbuang oleh ginjal dapat menumpuk di tubuh dan mengganggu kualitas tidur, bahkan memicu sleep apnea.

3. Kulit Kering dan Gatal

Ginjal yang sehat menjaga keseimbangan mineral dan nutrisi dalam darah. Ketika keseimbangan ini terganggu, kulit menjadi kering dan terasa gatal, tanda dari penyakit ginjal kronis yang sudah parah.

4. Sering Buang Air Kecil

Peningkatan frekuensi buang air kecil, terutama di malam hari, dapat menjadi gejala awal kerusakan filter ginjal.

5. Urin Berbusa atau Berdarah

Adanya busa atau darah dalam urin menandakan kebocoran protein atau sel darah akibat kerusakan ginjal. Ini juga bisa menjadi gejala infeksi atau tumor.

6. Pembengkakan

Bengkak di area mata, kaki, atau pergelangan kaki disebabkan oleh penumpukan cairan akibat ginjal yang tidak mampu menyaring natrium dengan baik.

Baca juga: 5 Cara Sederhana Merawat Ginjal Sejak Usia Muda

7. Kram Otot

Ketidakseimbangan elektrolit seperti kadar kalsium dan fosfor yang tidak terkontrol dapat memicu kram otot.

Pentingnya Deteksi Dini

Memahami gejala ini bisa menjadi langkah awal untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dan menjalani pemeriksaan jika Anda mengalami tanda-tanda di atas.

Menjaga gaya hidup sehat, menghindari kebiasaan buruk, dan rutin memeriksakan kesehatan dapat membantu melindungi ginjal Anda dari kerusakan.