FYPMedia.id – Fittania Cendikia, yang biasa dipanggil dengan Fittania ini merupakan seorang content creator dan juga seorang Ibu dari satu anak. Dalam sosial medianya, ia seringkali membagikan makanan yang sehat dan bergizi untuk anak dan juga keluarganya, tak jarang juga ia membagikan mengenai resep masakannya itu dalam konten yang dibuat.
Ia menjelaskan, bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan pada tubuh. Ia mengatakan, untuk menjaga kesehatan tubuh itu dimulai dari makanan yang kita makan, harus lebih bisa memilih mengenai makanan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jika suatu hari ia ingin makan-makanan yang manis, gurih, pedas dan lain-lainnya (atau yang kerap kali disebut dengan sebutan “cheating day”) boleh saja, asalkan tidak terlalu banyak mengkonsumsinya. Jadi, gizi yang masuk pada tubuh pun seimbang, antara protein, karbo, serat, bahkan pada gula juga. Selanjutnya, supaya tubuh selalu fit, tetap harus melakukan banyak gerak, entah itu kardio, melakukan aktivitas maupun dengan cara olahraga angkat beban.
Caranya Fittania menjaga kesehatan tubuhnya beserta keluarga agar selalu terjaga, dengan cara mengatur pola makan yang teratur dan gizi yang seimbang. Ia mengatakan bahwa anaknya masih MPASI, jadi, mulai dari pemilihan bahan masakannya, jenis makanannya dan juga cara memberikan makannya pun perlu diperhatikan dengan baik, agar tidak membuat anak merasa trauma dengan makanan dan tidak membuat perut merasa kembung, jadi si anak dapat tumbuh secara normal.
Kalau untuk keluarga, ia selalu memastikan makanannya harus seimbang antara karbohidrat, protein, dan serat. Jadi, di rumah nya ia selalu ada persediaan protein dan serat, entah itu buah ataupun sayuran. Berbicara mengenai kesulitannya, tentu ada. Kesulitan yang dihadapi oleh Fittania yaitu sebenarnya lebih sehat menyediakan makanan di rumah, tetapi persiapan makan itu benar-benar menghabiskan banyak waktu juga, karena selain ia harus menyiapkan makanan di rumah, ia juga saat ini mengurus bayi tanpa pembantu atau baby sitter, jadi manajemen waktunya juga cukup ketat dan padat.
Menurut Fittania, kesehatan pada diri sendiri itu penting banget, kesehatan harus mulai dari diri sendiri terlebih dahulu, baru bisa menjaga kesehatan orang lain. Jika kita nya sehat, mau melakukan apa pun juga bisa, sementara jika kita merasa tubuh kita tidak sehat, aktivitas sehari-hari pun menjadi terganggu dan menjadi kurang maksimal.
Ia juga membagikan tips and triknya supaya kita terus semangat menjalani pola hidup sehatnya. Yang pertama, kita harus mencintai terlebih dahulu gaya hidup sehat, harus punya mindset kalau ini tuh untuk selamanya, bukan hanya untuk 1 bulan 2 bulan saja, lalu berat badan berhasil turun, kita nya sudah berhenti sampai di sana saja, tidak dilanjutkan lagi (seharusnya mengatur pola makan dan gaya hidup sehat pun terus dilakukan, meskipun telah berhasil menurunkan berat badan), ubah tujuannya menjadi ingin membuat tubuh semakin terlihat sehat dan bugar.
Fittania mengatakan, walaupun jadwalnya padat, ia harus tetap aktif, entah itu kardio, dan melakukan aktivitas seperti biasa. Tetapi, kalau semuanya sedang tidak memungkinkan, lebih baik ia memberi asupan makanan yang sehat ke dalam tubuh dan menyempatkam untuk stretching atau peregangan badan yang mudah dilakukan.
Motivasinya terus mengajak anak dan keluarganya dalam mengatur pola hidup sehat yaitu karena ia ingin menjadi Ibu yang sehat, agar dapat membangun keluarga kecilnya menjadi sehat juga, dan membagikan kepada banyak orang juga supaya mereka bisa sehat dan hidup lebih bahagia.
