Halo sobat fyp! Ngomongin tahun baru, pasti semua orang punya resolusi sendiri untuk kehidupan yang baru. Tak hanya itu, musim pergantian tahun pasti selalu di nantikan banyak orang untuk menyambut hal yang baru. Harapannya selalu pada hal kebaikan. Misalnya, menjadi pribadi lebih baik, semakin rajin untuk menabung, semua wishlist tercapai seperti liburan ke luar negeri atau keliling Indonesia.

Menyambut tahun 2024 mari mulai berkomitmen, dimulai dari kebiasaan sehat sehingga memberikan dampak positif pada gaya hidup kita. Tapi, jangan sampai ketinggalan untuk nikmat sehat yang kita harapkan. Karena dengan adanya sehat, kita semua bisa beraktivitas dengan baik, otomatis segala harapan kita bisa tercapai karena kita sehat.

Kamu sudah siap untuk memulai hidup sehat? Berikut tips untuk menyambut 2024 dengan tubuh yang sehat!

1. Hindari stres. Saat kamu  stres, semua sistem dalam tubuh akan meresponsnya dengan cara yang berbeda-beda. Stres yang bersifat kronis dapat berdampak pada kesehatan kamu secara keseluruhan. Jika kamu stres, cobalah untuk tenangkan diri sambil mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan. Lakukan hal tersebut berulang kali sampai merasa lebih rileks.
2. Perhatikan pola makan dan pilih makanan dengan bijak. Pastikan kalau makanan dalam piring kamu memenuhi prinsip gizi seimbang yang mencakup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik.Perhatikan juga porsi makan kamu.  Memperhatikan porsi makan sangatlah penting untuk mencegah mengalami obesitas dan terserang berbagai penyakit kronis. Ingat, apa pun yang berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh.
3. Lakukan olahraga rutin.Dengan aktif bergerak, tubuh akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh. Selain itu,  hal ini juga dapat membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaganya tetap sehat. Olahraga tak hanya sekadar gym atau jogging. Kalau kamu nyaman dengan bersepeda, makan lakukanlah.Tak heran jika setelah olahraga kamu  jadi merasa lebih bugar.
4. Atur Pola tidur yang baik

   Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika kebiasaan hidup sehat ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan kamu.

   Menurut National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7 – 9 jam per malam. Jadi, pastikan kalau setiap malam kamu tidur setidaknya 7 – 9 jam, ya!