FYPMedia.id – Kunyit, yang dikenal dengan khasiat herbalnya, sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tapi, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, kunyit dapat menimbulkan sejumlah efek samping yang tidak diinginkan. 

Meskipun kuyit banyak manfaatnya, seperti meredakan peradangan dan meningkatkan sistem pencernaan, konsumsi kunyit yang berlebihan bisa berisiko bagi kesehatan. 

Berikut ini adalah sembilan efek samping yang perlu  diketahui agar bisa mengonsumsinya dengan bijak.

• Sakit Kepala

Kunyit mengandung curcumin yang bermanfaat untuk meredakan sakit kepala dalam dosis yang tepat. 

Namun, jika dosisnya berlebihan, justru dapat memicu sakit kepala. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. 

Konsumsi kunyit dalam jumlah moderat adalah kunci untuk menghindari efek samping ini.

• Mual dan Muntah

Curcumin juga dapat membantu mengurangi mual dalam jumlah yang tepat. Sebaliknya, jika terlalu banyak dikonsumsi, kunyit malah bisa menyebabkan mual dan muntah. 

Hal ini dapat mengarah pada dehidrasi jika tidak segera ditangani. Dehidrasi yang berlangsung lama berpotensi mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan.

• Gangguan Pencernaan

Konsumsi kunyit berlebihan dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan sakit perut, diare, dan mual. 

Pada beberapa orang, efek ini bisa semakin parah jika kunyit dikombinasikan dengan makanan atau minuman yang memicu iritasi lambung, seperti makanan pedas atau asam.

• Alergi

Beberapa individu yang sensitif terhadap curcumin atau bahan lainnya dalam kunyit bisa mengalami reaksi alergi. 

Gejala yang muncul bisa berupa gatal-gatal, ruam kemerahan, dan bahkan pembengkakan pada bibir atau lidah. 

Oleh karena itu, pastikan untuk memantau reaksi tubuh setelah mengonsumsi kunyit, terutama jika Anda memiliki riwayat alergi.

Baca juga: 10 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Menjaga Imunitas Tubuh

• Batu Ginjal

Kunyit mengandung oksalat, yang jika dikonsumsi berlebihan, dapat berisiko membentuk kristal dan mengarah pada pembentukan batu ginjal. 

Gejala batu ginjal meliputi nyeri punggung bawah yang tak kunjung hilang, mual, dan sakit saat buang air kecil. 

Untuk menghindari risiko ini, konsumsilah kunyit dalam jumlah yang wajar, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit ginjal.

• Hipoglikemia (Penurunan Gula Darah)

Kunyit dapat menurunkan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes. 

Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, kunyit bisa menyebabkan gula darah turun terlalu drastis, berisiko memicu hipoglikemia. 

Kondisi ini dapat menimbulkan gejala seperti pusing, gemetar, dan bahkan kehilangan kesadaran.

• Gangguan Hati

Walaupun kunyit dikenal dapat membantu melindungi hati, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan cedera hati. Beberapa studi menunjukkan bahwa suplemen kunyit dalam dosis tinggi bisa merusak jaringan hati. 

Oleh karena itu, jika memiliki riwayat penyakit hati, hindari konsumsi kunyit secara berlebihan tanpa pengawasan medis.

• Gangguan Asam Lambung

Konsumsi kunyit berlebihan dapat meningkatkan produksi asam lambung. Hal ini bisa memicu gejala magh atau GERD (gastroesophageal reflux disease), termasuk rasa terbakar di dada dan perut, mual, atau muntah. 

Hindari mengonsumsi kunyit secara berlebihan jika Anda memiliki masalah lambung.

Baca juga: 88,99% Anak Terpapar Internet: Dampak dan Cara Efektif Mengatasinya di Era Digital

• Memicu Kontraksi pada Ibu Hamil

Kunyit mengandung curcumin yang bisa mempengaruhi kontraksi rahim, meningkatkan risiko kontraksi prematur pada ibu hamil. 

Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi kunyit dalam jumlah besar tanpa konsultasi dokter.

Kunyit memang memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, namun konsumsi yang berlebihan bisa menimbulkan berbagai efek samping yang merugikan. 

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai dan selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai penggunaan kunyit sebagai obat herbal.

Pastikan mengonsumsi kunyit dengan bijak agar manfaatnya dapat dirasakan tanpa menimbulkan risiko bagi kesehatan tubuh.

Dengan menjaga dosis yang tepat, kunyit bisa tetap menjadi pilihan alami yang mendukung kesehatan tubuh.