FYPMedia.ID – Glow up atau penampilan yang semakin bercahaya dan segar adalah impian banyak orang, terutama untuk meningkatkan rasa percaya diri. Namun, seringkali perawatan kulit atau skincare menjadi pilihan utama untuk mencapainya.
Glow up bisa kita dapatkan tanpa menggunakan produk-produk mahal. Aada banyak cara untuk mendapatkan kulit glowing tanpa harus bergantung sepenuhnya pada produk skincare. Berikut ini adalah delapan cara glow up yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa menggunakan skincare.
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh (Hidrasi)
Salah satu cara paling sederhana tetapi efektif untuk mendapatkan kulit glowing adalah dengan memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam dan membantu proses detoksifikasi.
Minumlah cukup air setiap hari, minimal 8 gelas untuk memberikan hidrasi yang optimal. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih cerah dan segar.
2. Perbaiki Pola Makan
Apa yang Anda konsumsi sangat memengaruhi kondisi kulit. Makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dapat membantu kulit tampak lebih cerah.
Makanan yang mengandung vitamin C (seperti jeruk dan stroberi) dan vitamin E (seperti alpukat dan kacang almond) dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan mencegah penuaan dini. Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan lemak jenuh karena bisa menyebabkan peradangan yang memengaruhi kulit.
3. Cukup Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk mendapatkan kulit glowing. Ketika tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel, termasuk pada kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit tampak kusam dan lelah. Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam untuk mendukung pemulihan kulit dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
4. Olahraga Rutin
Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kulit Anda. Saat berolahraga, aliran darah meningkat, membantu mengedarkan oksigen dan nutrisi ke kulit yang membuatnya tampak lebih segar dan bercahaya. Pilih aktivitas yang Anda nikmati, seperti yoga, berlari, atau berenang, dan lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Baca Juga: 10 Cara Self Love untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Emosional
5. Rutin Cuci Wajah
Walaupun Anda tidak menggunakan produk skincare tertentu, menjaga kebersihan wajah tetap penting untuk mencegah penumpukan kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori.
Cuci wajah Anda dengan air hangat dan sabun pembersih wajah ringan dua kali sehari untuk menjaga kulit tetap bersih dan segar. Pastikan Anda tidak mencuci wajah secara berlebihan karena bisa menyebabkan kulit menjadi kering.
6. Gunakan Masker Alami
Masker alami bisa memberikan efek langsung pada kulit dan membantu memberikan kilau alami. Anda bisa mencoba masker wajah dari bahan alami yang mudah ditemukan di rumah, seperti madu, yogurt, atau alpukat.
Madu, misalnya, memiliki sifat antibakteri dan pelembap yang dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan halus. Sedangkan alpukat kaya akan lemak sehat yang menutrisi kulit, membuatnya lembut dan bercahaya.
7. Eksfoliasi Kulit Secara Rutin
Eksfoliasi adalah langkah penting dalam perawatan kulit karena membantu mengangkat sel kulit mati yang membuat kulit tampak kusam. Anda bisa menggunakan scrub alami seperti campuran gula dan minyak kelapa atau membuat masker dengan oatmeal untuk mengangkat sel kulit mati. Lakukan eksfoliasi seminggu sekali untuk membantu kulit Anda mendapatkan kilau yang sehat.
8. Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebihan dapat memengaruhi kesehatan kulit, menyebabkan jerawat, kulit kusam, dan tanda-tanda penuaan dini. Penting untuk menemukan cara mengelola stres, seperti dengan meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas relaksasi lainnya. Mengelola stres dengan baik akan membantu kulit Anda tetap tampak lebih cerah dan segar, serta mengurangi kemungkinan timbulnya masalah kulit akibat stres.
Baca Juga: 10 Tips Tetap Produktif Selama Liburan Semester bagi Mahasiswa
Mendapatkan kulit glowing tidak selalu harus bergantung pada produk skincare mahal. Dengan menerapkan gaya hidup sehat yang melibatkan hidrasi yang cukup, pola makan bergizi, tidur yang cukup, serta menjaga kebersihan wajah, Anda bisa mendapatkan kulit yang tampak segar dan bercahaya secara alami.
Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur dan kelola stres Anda agar tubuh dan kulit tetap sehat. Dengan cara-cara ini, Anda bisa tampil glowing tanpa harus mengandalkan skincare.
